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受到強盛太平洋高壓籠罩的影響，過去這一個禮拜各地都是盛夏的天氣型態，尤其是北部地區的溫度一直維持在高點，每天都達到36-37度以上的高溫，即使到了夜晚在大台北盆地內也大多維持在30度以上，真的是非常不好受的溫度，中暑以及熱傷害的事件也陸續傳出，人體對於熱的容忍度要比冷來得高，所以很多人可能自己已經中暑了都還不知道，等到感覺不對的時候往往已經非常嚴重，因此只要溫度升高到一個臨界值以上，而且持續很長時間的時候，熱出毛病的人數就會突然暴增。

再度提醒所有熱愛運動的朋友在這種酷熱的天氣下盡量避免在白天運動，尤其是上午10點到下午4-5點之間最熱的時段，最好能把握清晨以及晚間溫度相對較低的時間，如果當天覺得已經熱到有些疲倦或身體不適也不要再勉強外出運動，以免因為過熱的溫度而造成不可挽回的意外。

預估周末這兩天(12-13日)甚至一直到下周都還是高壓籠罩，晴朗穩定高溫酷熱的天氣，每天高溫動輒都可以到35-36度以上，北台灣仍會是最熱的區域，很容易出現超過36度以上的溫度，陽光紫外線也非常強，除了中南部沿海在夜晚清晨有一些局部短暫陣雨，以及山區裡面有一些午後的熱對流降雨機會外，下雨的可能性都偏低，短時間內要明顯降溫有困難，因此接下來一段時間的重點還是要提醒大家特別注意高溫的影響，外出還要記得做好防曬。

關山冠軍米馬拉松

一年一度關山最大體育盛會的關山馬拉松又將在周末展開，其實除了周五到周日這三天的正規賽之外，有一群人已經從上周六開始展開了所謂關山九連馬的挑戰，也就是要在9天之內連續跑9場馬拉松，每天的路線跟長度都不太相同，在這種炎熱的天氣中進行真的是體力跟耐力的極大考驗。正規賽這三天的路線則都是一樣的，除了基本的環繞環鎮自行車道一圈外，同時也往南延伸到電光部落以及往北延伸到南橫公路的入口段，雖然有上下坡但多半是緩坡，讓所有的跑友可以更充分的領略關山鎮周圍的自然田園風光之美。

預期週五到週日(11-13日)在台東地區都是晴朗炎熱的天氣，下雨機會低，艷陽高照，中午的高溫上看34-36度，提醒所有參加的跑友務必要注意高溫日曬的狀況，隨時多喝水補充，並且多留意自己的身體狀況，同時要做好防曬，如果感覺身體有不適的地方最好能馬上休息，以免發生意外。

ROXY FITNESS 戶外運動營

去年首度舉辦的ROXY FITNESS 戶外運動營結合了跑步(RUN)、瑜珈(YOGA)、立槳衝浪(SUP)等3項水陸運動，活動廣受大家好評，今年主辦單位決定擴大規模，並且細分為三合一的水陸運動組 （跑步+瑜珈+立槳衝浪）以及二合一的戶外運動組（跑步+瑜珈），預定要讓1千位女孩兒在福隆海水浴場盡情的享受夏日運動的樂趣。

預估週六(12日)的福隆海水浴場將是豔陽高照的天氣，下雨機會低，溫度將會很高，近中午高溫可到35-36度以上，提醒參加的女孩兒們一定要記得多補充水分並且留意身體狀況，同時要做好防曬傷的準備，工作人員們也一樣要注意，這樣的炎熱天氣底下在戶外活動都必須要特別小心謹慎。

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